po 12 tygodniach

[...] prosty gryf lamany, krata, hantle.) Dieta : żadna Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak No to tak nie mowie odrazu ze chce miec efekty po 2 tygodniach bo to oczywiste ze ich miec nie bede ;) chodzi mi o trening jak narazir gdzies do lutego a jak narazie chce rozwina swoje miesnie oraz w pozniejszym czasie spalic [...]

Witam serdecznie. Postanowiłem się odchudzać i zrobiłem pierwszy błąd (od razu) - prawie głodówka. Po 3 tygodniach (teraz) już wiem, że nie tędy droga. Intensywnie przeszukiwałem forum i zgodnie z instrukcjami pojawiającymi się tutaj ułożyłem sobie dietę. Cele jakie chcę osiągnąć: poprawić swoją sylwetkę, nabrać kondycji. Najpierw kilka słów o [...]

[...] czyli oparcie tułowia o ścianę, nogi pod kątem 90 stopni. ok. 1,5 - 2 minuty. 5. "Odpoczynek" -> http://zapodaj.net/fb9509ae7b15.jpg.html Zrezygnowałem z tego ćwiczenia po 2 tygodniach, ze względu na lekkie naciągnięcie mięśnia naramiennego. Na przemian z tym ćwiczeniem stosuję wyciskanie hantli w górę. Zmieniony przez - slake1 w dniu 2009-12-30 [...]

[...] będe już zwięszał intesywności i dodawał serji po 3 treningach - nie mam sensu dodawać kalorii i obciązać sie treningiem jak staf nie działa - zakwasy, przetrenowanie po 2 tygodniach, problemy żołądkowe. - nie mam sensu robić lekką redukcje w trakcie robienia masy na środkach które nie działają - spadki po tygodniu już zauważalne. - największą [...]

[...] do dupy. O dziwo nic takiego się nie stało. Poleciała tylko masa, nie wiem tylko czy jest to wina letro czy czegoś innego. Przed byłem na redukcji z t3 i wino.Po dwóch tygodniach odstawiłem t3 i wino (leciało już 7 tyg) bo, strasznie mnie wypłaszczyło. Masa leciała niestety mięśniowa. W tle leci cypek 250 2x week. Teraz chciałbym odrobić [...]

[...] naprawdę dojadam czasem nawet na siłę. (ustawiłem sobie ich dosyć sporo na początek - jest to spowodowane tym, że jak kiedyś zaczynałem z mniejszych typu 2000-2200 to po 3 tygodniach brakowało mi strasznie energii jak obcinałem kalorie i nie dawałem rady). Co radzicie zmienić/zrobić, żeby to wszystko się trzymało kupy i redukcja była [...]

[...] chodzenia. Cel to rzeźba ciała Trening wznowiony od 18 dni Plan na najbliższe miesiące do oceny Treningi to 7 razy w tygodniu bez przerw ewentualnie jeden dwa dni po dwóch tygodniach. Trening rozłożony na 7 dni 1 dzień 50 min siłownia plus gra piłkę nożna 1,5 h 2 dzień godzina siłowni plus basen 40 min 3 dzień bieganie szybkie 6 km 25 minut [...]

[...] uwagi,sugestie dotyczące starej rozpiski ?! proszę chętnych o rozpisanie mi nowej,bo trenuję nieprzerwanie od 2 kwietnia 2011r i zawsze zmieniam plan tak po ok 12 tygodniach ćwiczeń,teraz,chciałbym robić to częściej,bo słyszałem,że plan powinno się zmieniać tak co 4-6 tygodni mówiąc szczerze,to po niecałych 2 miesiącach treningu z tą [...]

[...] zaczęcia cyklu zrobić badania na estrogen? W trakcie cyklu pewnie przyda się HCG, jakie dawki i kiedy? Co z rozrzedzaniem krwi przy boldenonie, Aspiryna ile i co ile? Po 16 tygodniach lepszym rozwiązaniem będzie zrobić odblok, czy przedłużyć sobie cykl mostkiem na propie? 1. WIEK: 20 2. WAGA: 80 3. WZROST: 174 4. WYMIARY: -biceps: 41 5. STAŻ NA [...]

[...] osób z nadwagą, polegało na wyznaczeniu dwóch grup, obie otrzymywały fermentowany napój mleczny, z tym że jedna z nich - z dodatkiem Lactobacillus gasperi. Po dwunastu tygodniach poziom tkanki tłuszczowej trzewnej i podskórnej w grupie probiotyku obniżył się średnio o 4,6%, zmniejszeniu uległa też całkowita masa ciała, obwód pasa i bioder. [...]

[...] -klata: ~100 (seria) -martwy ciąg: ~150 -przysiad: ok 80kg - problemy z kolanem jestem obecnie na clenie (160mg/ed) drugi tydzień waga schodzi ok 0.6kg dziennie po 2 tygodniach zarzucę 2on 2off przez 2 tygodnie żeby dojechać resztę zapasów pytanie, a za razem prośba do was jest taka: co byście polecali po zakończeniu clenu? cykl planuje [...]

[...] kcal W: 30x4= 120kcal T=1600-512-120=968kcal/9 = 107,55 g Czy coś zmienić?? 2. Zastanawiam się czy zastosować coś w stylu Atkinsa tj. Zacząć np. od 30 g ww na dzień i po 2 tygodniach zwiększać co tydzień o 5g, czy też pozostać przy tych 30g i robić ładowania w weekendy? Dodam, że zależy mi jedynie na spaleniu tkanki tłuszczowej, a nie [...]

No wlasnie, poczytalem troszke na forum i potrzebuje pomocy ludzi znajacych sie "na temacie". Otoz po 8 tygodniach treningu silowego (3 dni po 2 grupy miesni - 1. klatka+triceps, 2.barki+biceps, 3. plecy+przedramie - codziennie brzuch, nog nie robie) chcialbym troche zmienic trening i pytanko - czy wg Was cos takiego jest dobre ? : Trening 5 razy [...]

[...] pewne pytania odnosnie mojego lijtowego cyklu cypio 250mg e4d taki zarzuciłem,gdyz chcialem lekko podbic,forme jak i motywacje. Problem,a raczej normą okazało sie ze po 3 tygodniach estro podskoczyło do 130(norm 42) Problem pojawił sie przy prolaktynie,która wyskoczyła do 25(norm 12) estro zbiłem tamoxem 20mg ed,Prolaktyne wit B6 [...]

[...] z koncentracja …, brak siły... Wiec nie chcąc ryzykować nasilenia skutków ubocznych i chce zakończyć cykl , następny strzał powinienem wziąć w sobotę , proszę o info jak z odblokiem po 4 tygodniach ? Co mam : OXA 10mg /100tab (chcialbym na niej pozostać teraz) HCG 5000 IU Clomiphen Citrate 50mg / 24 tab Tamoxifen Citrate (Mamofen) 20mg /30tab

Witam .mam taki problem niecaly rok temu skonczylem cykl na propie solo 12 tyg juz pod koniec cyklu mialem problemy z libido wiec przestalem brac po paru tygodniach wszystko zaczelo wraca do normy, wiec wszedlem na winstrol solo w tab zjadlem z 60 tabs i znow problem z libido wiec odstawilem myslac ze wszystko wroci do normy jak zawsze ,a tu lipa [...]

[...] będę miał LIPROLOG Myślę nad 2x 10j i posiłek węglowodanowy 5 minut po strzale. Ile gram węgli do takiej dawki insy? T3 myślałem o 50mcg pół godziny po przebudzeniu Po dwóch tygodniach badania cukru, tarczycy i ewentualnie korygowanie dawki Ile czasu można lecieć w ten sposób? Myślałem o pół roku a nawet przeciągnąc to do roku czasu. Fundusze są [...]

[...] przestrzeni. Kolejne fale przypadają na początek roku kalendarzowego oraz w pierwsze cieplejsze dni (marzec-kwiecień). Z reguły trend oblegania siłowni kończy się po kilku tygodniach. Rada nr 1: „dobierz ćwiczenia podstawowe” Jeszcze 7-8 lat temu w klubach które odwiedzałem na palcach jednej ręki dało się zliczyć osoby wykonujące przysiady ze [...]

[...] , że estradiol zmniejszył się, mimo testosteronu w cyklu,?? nie podawałem jeszcze hcg ani żadnych IA, miałem przybić teraz w tym tygodniu,, a estro prawie w dolnej granicy. co może być tego przyczyną? powinno być raczej podwyższone. efekty cyklu po 8 tygodniach , 7kg na wadze, 3cm w ręce, co jest grane? prop mam genamed, cypio i bold nexium

[...] nastepnie combo tamox + clom. Pod koniec sermow wszystko wracalo do normy. czulem ze libido juz w miare ok, poranny wzwod, chec na sex itd. Problem w tym ze po kilki tygodniach znowu czuje sie co raz gorzej. czuje sie prawie tak jak wczesniej. brak ochoty libida itd. Co mam w takiej sytuacji zrobic? Badania i ewentualnie powtorzyc [...]